Hip Extensions vs Back Extensions

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Moritz Wellhöner

03.08.2020

Hip Extensions vs Back Extensions?
Was sind die Unterschiede und wann mache ich was?

Heute möchten wir euch in einem kurzen Video die Unterschiede von Hip- und Back Extensions erklären.
In vielen Köpfen sind diese Übungen entweder die selben oder miteinander austauschbar. Da wir diese Übung des Öfteren in unserem Extra-Work Trainingsprogramm einplanen ein kurzes, knackiges Video, das hoffentlich etwas Licht ins Dunkel bringt. 🙂️

Falls wir etwas vergessen haben, oder noch Fragen offen sein sollten, schreibt uns gerne in die Kommentare. 👨‍🏫👩‍🏫

Hip Extensions kann man eigentlich nach jeder Bein Belastung mit einbauen im Accessory-Teil, aber besonders zu empfehlen nach sehr Quad-Dominanten Übungen, wie Thrusters oder Wall-Balls.

Hip Extensions kräftigen die Rückseite und entlasten das Knie! 💪

Möchtet ihr mehr Videos dieser Art? Wir sind offen für Vorschläge und Wünsche.

Bis bald in der Box!