Lockdown Training - KW#21-10
Die meisten von euch befinden sich schon wieder im Trainingsalltag, weshalb ich mich ab jetzt bei den vorgeschlagenen Lasten und Wiederholungszahlen auch daran orientiere. Solltet ihr jetzt er wieder mit dem Training einsteigen oder euch erst wieder in eurer zweiten Trainingswoche mit Equipment befinden empfehle ich die Lasten/Volumen auf 60-80% zu reduzieren, dass ihr auf einer RPE Skala im Bereich der 6-7 unterwegs seid um eurem Körper die Chance zu geben sich wieder auf das Training einzustellen bevor ihr ihn gleich überfordert.
Wir werden bei vier Einheiten im Gym bleiben - unterteilt in Power und MetCon und eine Endurance Einheit an der frischen Luft!
Viel Erfolg in Woche #10!