Classes + Extra Work - KW#02-22
In diesem Post findet ihr das Training für nächste Woche. Wo ist das Extra Work hin? - Das Extra Work hat sich nun hinter einer Paywall versteckt. Als Mitglieder habt ihr per Mail einen Code bekommen, mit dem ihr darauf zugreifen könnt.
Extra Template Fitness Bundesliga Vorbereitung
Im Extra Work arbeiten wir jetzt gezielt auf die Play-Offs der aktuellen Fitness-Bundesliga Saison hin, die vom 10.-12. Februar 2022 stattfinden werden
Montag
Dienstag
WOD
WOD
50 Pull Ups
40 Deadlifts 102.5/70kg
30 Burpees over the Bar
Rest 5 min
5 Rounds
10 Pull Ups
8 Deadlifts 102.5/70kg
6 Burpees over the Bar
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Gymnastics Class:
Thema: Gymnastics Kip & Kipping Pull Ups
Ihr solltet euch 30 Sekunden im aktiven Hang halten können und im Idealfall könnt ihr bereits einen strict Pull Up.
Hinweis von Moritz