Training - KW#33-21

Constantly varied, not random

Moritz Hauser

Moritz Hauser

Classes + Extra Work - KW#33-21

Kein Lockdowntraining mehr!
In diesem Post findet ihr das Training für nächste Woche. Links findet ihr den Inhalt der Classes, rechts optionale Extraarbeit, die zum Inhalt der Class und dem Rest der Woche passt für die Streber, die mehr machen möchten.

 

Trainingsplanung im CrossFit

Außerdem hat Moritz diese Woche noch ein viel zu langes Video zum Thema Trainingsplanung im CrossFit gemacht. Ausschlaggebend hierfür war eine Frage via Instagram bzgl. “anaerobes vs aerobes” Training. Dieses Video dient lediglich als Grundstein für das nächste, das sich dann mehr mit der wissenschaftlichen Seite und dem Thema Energiebereitstellung für verschiedene Arbeitsbelastungen im CrossFit und Athletiktraining auseinander setzen wird.

 

Montag

WOD


Extra Work


Dienstag

WOD


Extra Work


Mittwoch

WOD


Extra Work


Donnerstag

WOD


Extra Work


Freitag

WOD


Extra Work


Samstag

WOD


Extra Work


Handball Sports Specific Preperation

WOD


Extra Work